分手是一件非常痛苦的事情，特别是在分手初期，难免会出现一些情绪上的波动。然而，如果你能够保持冷静，避免主动联系他，那么你就能够更快地从分手的阴影中走出来。下面是15个方法，帮助你掌控自己的情绪。
1.做出分手的决定后，不要马上找他倾诉你的情感，等自己冷静下来再做决定。
在分手初期，我们常常会感到非常寂寞和孤独。这时候，有些人会马上找前任倾诉内心的情感，但这通常只会让自己更加痛苦。在分手后的第一时间，不要急着联系他，而是要先让自己冷静下来。
2.把自己的情绪写下来，让自己宣泄。
在分手初期，我们常常有很多情绪需要宣泄，这时候可以试着把自己的情绪写下来，让自己宣泄。写日记、写信或者写一篇文章，这些都可以让你更好地宣泄自己的情感。
3.和朋友聊天，让自己感受到支持和关爱。
在分手初期，和朋友聊天是一种非常好的方式。和朋友聊天可以让自己感受到支持和关爱，同时也可以让自己的情绪得到释放。
4.做一些自己喜欢的事情，让自己快乐起来。
在分手初期，我们常常会感到非常沮丧和失落。这时候可以试着做一些自己喜欢的事情，比如看一场电影、做一次SPA、去散步等等。这些都能够让自己快乐起来。
5.把注意力放在工作、学习上，让自己忙碌起来。
在分手初期，我们常常会感到无所适从。这时候可以试着把注意力放在工作、学习上，让自己忙碌起来。这样可以让自己的情绪得到缓解，同时也可以提高自己的效率。
6.不要刻意回忆过去，让自己走出阴影。
在分手初期，我们常常会不由自主地回忆过去。但这通常只会让自己更加痛苦。不要刻意回忆过去，让自己走出阴影。
7.不要纠结于分手的原因，想办法解决问题。
在分手初期，我们常常会纠结于分手的原因。但这只会让自己更加痛苦。不要纠结于分手的原因，而是想办法解决问题。
8.给自己一些时间，让自己慢慢从分手的阴影中走出来。
在分手初期，我们需要给自己一些时间，让自己慢慢从分手的阴影中走出来。这需要时间和耐心，但是只要你能够坚持下去，就一定能够成功。
9.不要轻易接受他的道歉，要看他是否真正悔改。
在分手初期，有些人可能会向前任道歉，但是这并不代表他们真的悔改了。在考虑接受道歉的时候，一定要看他是否真正悔改。
10.不要轻易复合，要考虑清楚自己的感情是否真实。
在分手初期，有些人可能会考虑复合，但是这并不代表他们的感情真实。在考虑复合的时候，一定要考虑清楚自己的感情是否真实。
11.不要在社交媒体上纠缠不清，让自己显得成熟。
在分手初期，有些人可能会在社交媒体上纠缠不清，但这只会让自己显得不成熟。不要在社交媒体上纠缠不清，让自己显得成熟。
12.不要去试图寻找新的恋爱对象，先让自己先从分手中走出来。
在分手初期，有些人可能会试图寻找新的恋爱对象，但这并不是一个好的选择。先让自己从分手中走出来，再考虑寻找新的恋爱对象。
13.不要轻易删除对方的联系方式，让自己保留一些退路。
在分手初期，有些人可能会轻易删除对方的联系方式，但这并不是一个好的选择。让自己保留一些退路，这可以让自己感到安心。
14.不要试图追回前任，让自己显得有骨气。
在分手初期，有些人可能会试图追回前任，但这只会让自己显得没有骨气。不要试图追回前任，让自己显得有骨气。
15.让自己成为更好的人，让他感受到你的改变。
在分手初期，我们需要努力让自己成为更好的人，这可以让他感受到你的改变。这样可以让他重新认识你，从而有可能重新在一起。
分手初期很难，但只要你能够保持冷静，不主动联系他，那么你就能够更快地从分手的阴影中走出来。以上15个方法，希望能够帮助到你，从而让你更快地走出分手的阴影。
分手初期如何忍住不主动找他
分手初期是最难熬的，一方面因为我们还没有走出来，另一方面因为我们难以适应新的生活节奏。很多人在这个时候，总是忍不住去主动联系前任，希望重新开始。但是，分手初期的情绪极度不稳定，如果不好好控制自己的情绪，很容易做出冲动的事情，最终会让自己更加难过。本文将详细介绍分手初期如何忍住不主动找他，为大家提供情感自我管理及应对策略。
了解自己的情感状态
在分手初期，我们的情感状态非常不稳定。可能一会儿觉得自己很难过，一会儿又会突然觉得解脱了。这时候，我们需要认真观察自己的情感变化，了解自己当前的情感状态。只有这样，我们才能知道自己需要什么样的应对策略。
接受分手的事实
分手是一件非常痛苦的事情，但是事实就是事实，我们需要接受这个现实。不要试图逃避或者否认分手的事实，这只会让我们更加难过。
保持理智
在分手初期，我们的情感容易控制不住，因此需要特别注意保持理智。如果我们在失控的情况下做出了冲动的决定，最终只会让自己更加难过。
不要憧憬过去
很多人在分手初期会不断回忆过去的美好时光，这会让我们感到非常难过。不要让自己陷入对过去的憧憬中，要学会向前看。
与他人交流
在分手初期，我们需要倾诉自己的感受。可以找亲友聊天，也可以寻求心理咨询师的帮助。只有通过交流，我们才能更好地理解自己的情感状态。
制定合理的计划
分手初期，我们很容易被情感支配，忽略了生活中的其他事情。在这个时候，我们需要制定合理的计划，让自己忙起来。这不仅可以转移注意力，还可以增加自信心。
照顾好自己
在分手初期，我们很容易忽略自己的身体和心理健康。我们需要特别注意照顾好自己，保持良好的生活习惯。
不要轻易接受他人的安慰
在分手初期，我们很容易被他人的安慰所感动，但是这并不意味着他们真正能理解我们的感受。不要轻易接受他人的安慰，而是要学会自我抚慰。
避免联系前任
在分手初期，我们应该尽量避免联系前任。如果我们不断主动联系对方，只会让对方更加反感，从而让自己更加难受。
寻找新的爱好
分手初期，我们可以寻找新的爱好来填补心灵的空缺。这不仅可以让自己更加快乐，还可以帮助我们忘记过去的痛苦。
多与朋友相处
在分手初期，多与朋友相处可以让我们更好地调整自己的情感状态。同时，朋友也可以给予我们帮助和支持。
不要过分想象
在分手初期，我们很容易过分想象对方的生活。但是，这种想象只会让我们更加难过。我们应该尽量避免过分想象，让自己保持冷静。
给自己时间
分手初期，我们需要给自己时间来调整自己的情感状态。不要心急，也不要急于寻找新的恋爱对象，让自己有一个缓冲的过程。
不要悲观失望
在分手初期，我们很容易陷入悲观失望的情绪中。但是，我们需要明白，这只是一段时间的事情。只要我们努力调整自己的心态，就一定能够度过这个难关。
分手初期是非常痛苦的，但是只要我们学会控制自己的情绪，制定合理的计划，照顾好自己，寻找新的爱好等等，就可以帮助自己更好地度过这个难关。记住不要轻易联系前任，给自己时间调整，相信自己一定能够走出分手的阴影。
标签： 分手
